随着年龄的增长，很多疾病会开始慢慢找上门来。除了可怕的心脑血管疾病还有高血压、糖尿病、呼吸系统疾病等常见的慢性疾病。但是，还有一个是我们非常容易忽略的部位——膝盖。
俗话说：人老先老腿。膝盖是人体运动最多，负重最大的关节之一。尤其是超重的人群，膝盖的负重也会越大。
有很多人在中年时期没有好好的保护膝盖，到了60岁左右，其他的病没找上门来，倒是膝盖疼痛对他的生活造成了困扰，医学上把膝盖疼痛称之为“膝骨关节炎”。
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关节病最大的特点是：好了以后会经常容易复发。
这样反反复复的毛病也是给咱们的退休生活添了不少堵。有很多患者严重的时候甚至连走路都没有办法，只能靠轮椅出行，强烈的疼痛感让他晚上睡不着觉。
平时当你感觉在走路或者其他运动时，膝盖有些疼痛；或者膝盖有些浮肿的时候，医院就医，不能在家硬挺。
很多老人不够重视，认为这是一个因为年龄增长的自然问题。最后导致问题越来越严重。
还有一部分人已经得了骨刺或者发觉膝盖有问题，他们选择运动，认为活动开了就好了。这种做法是非常不可取的。如果没有诊断出膝盖不适背后的病因，而盲目运动，很有可能加重病情。
希望看到这篇文章的朋友，能够进一步了解这个病。提前预防，尽早治疗。
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是不是只要膝盖开始疼了，关节炎就已经开始存在了？
疼痛，分为好几种疼法，也是关节炎最常见的表现之一。
第一种是静息痛。就是你坐在沙发上，不做任何运动膝盖也会有疼痛的感觉；
第二种是启动痛。你坐着不疼，但只要你从沙发或者床上站起来就会产生疼痛；
第三种是运动痛。你坐着、站起来都不疼，开始运动个几分钟或者稍微再长一点的时间会感觉疼痛。所以很多老人你带他去爬山，大部分都是能爬上去但下不来，就是因为运动痛而产生的；
第四种是天气变化时疼痛。天气特别好的时候，只要腿一开始疼，第二天准保阴天下雨，简直比天气预报还要准。
以上四种情况，大家可以对比一下，只要你占了其中一个，就说明你的膝关节已经有毛病了。
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好好的膝盖，为什么会出现问题？
这是一个膝盖骨关节的模型。大家可以看到：
上边的是股骨，就是大腿的骨头。下边的是胫骨，是我们小腿最粗的那根骨头。
两根骨头中间和旁边粉色的条状物，是我们的韧带，它的作用是用来固定我们的关节的。
两根骨头中间的这一层是我们的软骨，它覆盖在我们骨头的表面，有一点软还带点弹性，但是很韧。
软骨的作用是夹在我们的股骨和胫骨中间，把这两层硬硬的骨头隔开，起到缓冲和润滑的作用。在我们软骨的表面，它的细胞会分泌很多的滑液，这些滑液在我们的关节囊里面会起到一个润滑的作用。
大家可以想一下，以前骑的自行车，时间久了都要在轴承上加一点机油，目的就是为了让它起到润滑的作用，从而能够让轴承的使用时间变得更长。
那软骨也是同理，平时的走路和运动都少不了关节的润滑。当我们的软骨被慢慢磨损，它不能继续起到润滑和缓冲的作用，这样只能是骨头碰骨头，最终导致关节炎的产生。
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那什么样的行为或者姿势容易使膝盖磨损更大呢？
人躺着，膝盖是不用受力的，所以膝盖的负重是0；
站起来是，承受和我们体重相等的负重；
走路是，承受和体重2倍的负重；
上楼梯是3倍，下楼梯为什么是4倍呢？有些人下楼梯比上楼梯腿要痛，那是因为下楼梯的时候，关节承受的重量比上楼承受的还要重。
再往下是跑步，也是4倍，和下楼梯一样；
最出乎人意料的是最后一个：蹲和跪。
像平时运动和做家务，经常会用到这两个动作，所以会被很多人所忽略。尤其是蹲，你觉得好像蹲得很矮，但其实这动作的负重是最高的，8倍。很多人到最后膝盖痛到蹲不下去，就是这个原因。
在临床当中，女性的发病率会更高，可能和经常做家务有关。女性朋友平时更应该多多