相信很多人都有晚上睡觉腿抽筋的情况，那抽筋是不是不是缺钙呢？可能我们自然而然的就会把腿抽筋和缺钙联系到一起，实际上造成腿抽筋的原因非常非常多，缺钙可能只是其中的一个小部分。下面给大家总结一下腿抽筋的原因有哪些？
第一点:骨科比较常见的是腰椎间盘突出，因为椎间盘突出以后压迫到了坐骨神经，刺激到了我们腿上面的神经，从而出现了神经支配的肌肉出现痉挛第二点:第二个可能是下肢血管不好循环不好，也有可能出现这样的抽筋的情况，主要是因为血液循环不好造成肌肉在低营养高消耗下工作产生乳酸过多，当乳酸堆积到一定程度可能会出现肌肉痉挛疼痛的情况。第三点:疲劳白天太劳累也有可能造成抽筋，原因和第二点类似。第四点:就是小腿肌肉的拉伤损伤劳损也有可能，受伤部位有炎症造成循环受限营养供应不足造成肌肉痉挛。第五点:就是受凉，晚上没盖好被子，寒冷导致肌肉的抽搐。第六点:身体缺维生素D板也会造成肌肉痉挛。第七点:睡觉时以一个不好的姿势保持时间长了也有可能出现腿抽筋。
怎么避免抽筋呢？可以适量补充维生素D和含钙高的食物，经常进行适量体育活动。抽筋时可以摩局部的肌肉，缓解肌肉痉挛症状，注意腿部的保暖措施。如果频繁发生肌肉抽筋，医院就诊。