现如今，越来越多的人患上了颈椎病，这种病症也称为颈椎综合征，主要的意思就是颈椎出现了问题。也有可能是颈椎周围出现了病变，如血管、神经等部位有毛病，颈椎也很难承受。
最近，一位才25岁的女生，年纪轻轻就被腰肌劳损、颈椎病。还没有步入老年生活的她，就好像提前去过了老年生活，让日后的日子非常不好过。
对于还没有这么严重情况的人，今天就来教你几个动作，帮你拯救颈椎健康。
脖子拉伸：
对于上班族来说，可以一天需要工作8个小时，每个小时几乎都是坐着的状态，很难休息。虽然你的工作很忙，但也不要忘了好好保护我们的颈椎健康。
尤其是对于生活中不良的习惯，如久坐、久站、久躺，经常低头玩手机的各位，都是在无形当中给颈椎增加了很大的压力。从而出现颈椎酸痛、全身乏力的感觉。
如果你有这种情况，就可以做下脖子的拉伸，就像我们小时候体育课一样，在做跑步等运动项目之前，都会做下脖子的拉伸。如上下、左右这样笔直地让脑袋运动，可以很好的起到颈部拉伸的效果，减轻颈椎的压力。
肩部环绕：
如果你觉得你的肩部不是很舒服，或者是已经出现了酸痛的感觉，很有可能是久坐给你带来的危害。那么在这种情况下，你就可以做下肩部的环绕。
身子站直了，肩部的部位绕成一个圈，这样来来回去的做，就算是标准的动作了，可以帮助我们减轻肩部的压力，进而安抚颈椎的神经。
笔直地坐在椅子上：
日常生活中，很多人坐姿不正确。正确的坐姿则是上下都是笔直的，且下面的小腿跟大腿几乎是90度角，且头部不要往下弯，就是非常标准的动作了。
大家在坐的时候，就要刻意维持这个动作。如果你在最开始的时候可以做到，可到了最后觉得坚持不去了。这也算是一个好的信息，当你出现这种情况时，就可以让自己放松一下，去外面转换或者是站起来活动活动。
这样可以让你的颈椎放松放松，而不是弯腰驼背的一直坐着，这样才是对颈椎得更大伤害。
最后，提醒大家以上这几种措施，也都是可以短暂的缓解颈椎压力，如果你一直坚持会很好。当颈椎出现明显不适时，医院检查了。
各位朋友，你是如何保护颈椎的？可以在下方留言给我们。