最近，你有没有这样的经历？
洗完脸感觉很快就干燥紧绷
洗完澡之后更是浑身发痒
有的人手臂和小腿还会抓出白印、脱屑
这些都是因为你！太！干！了！
秋冬天皮肤很容易缺水、缺油
除了多涂保湿护肤品
还应该注意哪些问题呢？
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秋冬季要保护好这道重要防线！
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我们的皮肤结构就像一堵砖墙
“砖缝”之间的胆固醇、
脂肪酸、神经酰胺等脂质
和表皮的角质层一起
形成大名鼎鼎的“皮肤屏障”
皮肤屏障既能防止外界的有害物质
经过皮肤吸收进入体内
又能防止体内的水分丢失
是我们人体的一道重要防线
秋冬季节外界湿度低
缺油的皮肤难以阻止水分蒸发流失
皮肤就会缺水、干燥、瘙痒不适
更容易过敏
所以，保护好皮肤屏障至关重要
不仅要及时补充水分
还有注意冬天不要太“爱干净”了
热水澡洗太多也不是好事哦！
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洗澡注意“两不要”！
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一是洗澡水不要太烫
到了秋冬季节
很多人喜欢洗烫一点的热水澡
有人是因为怕冷，有人是想解乏
还有人是单纯觉得
瘙痒的皮肤烫一下很舒服
但是小心
过热的水温会带走更多的皮脂
加重皮肤干燥
所以可能会越洗越干、越洗越痒！
广州医院皮肤科
廖医生建议
在保证浴室保暖条件的前提下
洗澡水温控制在40℃左右即可
二是洗澡不要太“干净”
洗个澡花上半小时甚至一小时
或者使用清洁力很强的洗发沐浴产品
又或者使用搓澡工具大力清理
这些都会破坏皮脂膜
使皮肤变得干燥、脆弱、敏感
因此，秋冬季节洗澡可别一味追求干净
洗澡时间应控制在15分钟左右为宜
根据自身肤质换用较温和的洗浴产品
减少搓澡、磨砂的频次
不常出门的老人、婴幼儿可仅用温水清洗
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保湿+防晒，最重要！
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夏季使用的保湿水乳
到了秋冬会变得“力不从心”
这时我们需要涂抹
含油量更高的膏霜状保湿产品
在皮肤表面形成一层保护膜
以阻止水分经皮丢失
含有神经酰胺、角鲨烷、
乳木果油、霍霍巴油等的保湿霜
都是不错的选择
但要注意
有的产品含有凡士林之类的矿物油
可能会堵塞毛孔，加重痤疮
所以痘痘肌应避免
在面部使用这类产品
另外
虽然秋冬的太阳晒起来
暖洋洋的很舒服
但紫外线对皮肤的伤害依然存在
秋冬防晒依然很重要哦！
在皮肤健康、保湿到位的情况下
夏季的防晒产品完全可以继续使用
但不建议使用防水性强、
清洗困难的产品
以免清洁过度损伤皮肤
秋冬季建议选择质地较滋润、
防晒值较夏季稍低的防晒霜
帽子、口罩等硬防晒
也是很不错的防晒方式
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各种皮肤病，要加倍小心了！
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很多皮肤疾病
在秋冬季节都容易加重
常见的有特应性皮炎、银屑病、
掌跖角化症、鱼鳞病等
这些病患者平时
就应特别注意保湿润肤
四季都要外涂保湿剂
入秋前及时改用更滋润的产品
饮食方面要注意
避免烟、酒和辛辣刺激食物
可以选择健脾养阴润肺的
中药材作药膳食疗
如果病情确实加重应尽快就医
原标题：《干干干！痒痒痒！秋冬季皮肤要这样保养！》