北京哪里医院治疗白癜风比较好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html我是针灸科隋医生。腰腿痛是一种常见病，又缺乏特效疗法，积极开展预防工作很重要。预防手段不外乎以下三个原则。
一，要有警惕性。从生理学上讲，运动器损伤包括腰部损伤。多数是由于没有精神准备，不注意造成的。由于骨关节的运动靠肌肉肌肉的收缩靠神经支配，由于精神不注意神经支配与肌肉运动不协调。
二，要注意合乎生理的劳动或运动姿势。如果劳动或运动姿合乎生理要求，则损伤可大大减少，总的原则是劳动或运动时，脊柱竖直的肌肉应当处于收缩状态。例如抬重物时先蹲下，使腰部保持直立姿势。洗衣服时，坐在高凳上。切菜时，应站直。抡搞时，腰呈斜位，驾驶员腰背部加一层硬垫等等。
三，经常注意腰背肌的锻炼。背伸运动，上肢越头交叉运动，都能增强腰背肌的锻炼。可当做工间操来锻炼。
隋医生.9.15
