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手臂经常麻小腿容易抽筋可能这些地方出问 [复制链接]

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健康的身体,离不开定期的排*。你知道你自己身体中,哪里藏*了吗?

肾脏出现问题——声音就会出不来,就会沙哑。

心脏有问题——左边手臂会酸、麻、痛。

脾胃出现问题——偏头痛。

肝脏有问题——小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肾脏排*食品

冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的*素。食用时,可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

肾脏抗*食品

山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排*功能。

拔丝山药,是很好的一种食用方法。用焦糖“炮制”过的山药,抗*的功效会相应增强。

按压肝脏排*要穴

涌泉穴

这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口。经常按揉它,排*效果明显。

涌泉穴,在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)。这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可。以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

肾脏最佳排*时间:肾脏最适合排*的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨*素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏。

肝脏排*

吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排*的食物。

中医专家推荐:青色的橘子或柠檬。连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

提升肝脏的耐受性

枸杞

除了排*之外,还应该提升肝脏抵抗*素的能力。

这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对*素的耐受性。食用时,以咀嚼着吃最好。每天吃一小把。

按压肝脏排*要穴

太冲穴

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

心脏排*

吃苦排*

首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以被认为是:最好的化解心脏热*的食物。

可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排*作用。

按压心脏排*要穴

少府穴

这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

绿豆利尿排*

绿豆

绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的*素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排*时间:中午11~13点,是心脏最强的时间,可些保心、助排*的食物。例如茯苓、坚果、*豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

脾脏排*

吃酸

例如乌梅、醋,这是用来化解食物中*素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的*素在最短的时间内排出体外。

同时,酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗*食品”的功效。

按压脾脏排*要穴

商丘穴

这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

饭后走一走,运动可以帮助脾胃消化,加快*素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

脾脏最佳排*时间:餐后是最容易产生*素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,*素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时后吃1个水果,帮助健脾、排*。

肺脏排*

萝卜

在中医眼中,大肠和肺的关系最密切。肺排出*素程度,取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

提高肺脏抗*能力

百合

肺脏向来不喜欢燥气。在燥的情况下,容易导致积累*素。

蘑菇、百合,有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击*素。食用时,加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防*效果要大打折扣。

按压肺脏排*要穴

合谷穴

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间。当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

肺管理皮肤

排汗解*

肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的*素,会让我们的肺清爽起来。

除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴。浴前,水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的*素。

排出废气

深呼吸

每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种*素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。

肺脏最佳排*时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排*。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出*素的功能。

身体器官工作表一览

一、晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排*时间,此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11~凌晨1点,肝的排*,需在熟睡中进行。

三、凌晨1~3点,胆的排*,亦同。

四、凌晨3~5点,肺的排*。这也是咳嗽的人,在这段时间咳得最剧烈的原因,因排*动作已走到肺。不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5~7点,大肠的排*,应上厕所排便。

六、凌晨7~9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前;养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点,吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!

编辑|高明发布

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