降脂高手找到了,不是洋葱,每天可劲喝 [复制链接]

随着人们的饮食条件越来越好，患高血脂的人也越来越多。高血脂被称为富贵病，主要是因为不良饮食导致的。如果平时大鱼大肉、暴饮暴食，很容易导致身体肥胖，也会导致血脂浓度升高，进而引发其他血管疾病。

所以，预防高血脂，平时控制饮食很重要。并且还要了解高血脂来临时发出的信号，及时发现这些信号尽早调理。

身体出现4个“怪象”，很遗憾通知你：血脂超标了，莫忽视

1、视力模糊

健康的人平时偶尔也会出现视力模糊的症状，一般是盯着手机、电脑屏幕时间过长，或者长期睡眠不足导致的。如果排除这两个因素，平时经常视力模糊，那很可能是血脂过高导致的。

血脂过高，血液中甘油三酸酯的含量会增加，血流速度也会减慢，从而导致视神经缺血和缺氧，继而导致视力模糊，严重的时候还会造成短暂的失明。所以，出现这种情况，要及时降血脂和疏通血管。

2、小腿抽筋

小腿抽筋一般是缺钙引起的，如果排除缺钙这个因素，平时还是经常出现这种情况，那或许是血脂过高导致的。

小腿离心脏位置较远，相比其他部位，本来血液循环就比较差。血脂浓度过高，血液流速会减弱，时间长了还会引发血管堵塞。血液流速减慢后，氧气和血液不能及时输送，从而引起小腿缺血，所以小腿会抽筋。

3、头晕乏力

经过一晚上的睡眠，早晨起来一般会感到精神焕发，如果感到头晕乏力，那很可能是高血脂引起的。

血脂升高，血管内甘油三酸酯和胆固醇也会大量增加，造成血液变得粘稠，血流速度减慢，甚至会导致血管堵塞。当脑血管发生堵塞，大脑就会缺氧和缺血，所以会出现头晕乏力的症状

4、睑*疣

睑*疣就是眼睑处起的*色小疙瘩，大小如米粒，虽然不疼不痒，但很难消失，这是高血脂的典型症状之一。

血脂升高后，血液中的胆固醇和脂肪含量肯定也很高，从而造成血液新陈代谢发生障碍，这些固醇和脂肪一部分会从眼部细胞皮脂腺排出，所以会导致眼部起小疙瘩。

这3种食物是高血脂的“祸根”，就算再好吃，也劝你少往嘴里塞

1、高脂肪食物

生活中常见的肥肉、炸鸡等都属于高脂肪食物，这类食物中脂肪含量过高，如果平时吃得过多，很容易导致肥胖。

除了导致肥胖，这类食物进入人体后会增加肝脏代谢脂肪的负担，多余的脂肪会进入血液中，从而导致血脂变高。

2、高糖食物

很多人都喜欢蛋糕、甜甜圈、奶茶等这些食物，尤其是女生，殊不知这类食物含糖量非常高，对身体很不好。

这类食物进入人体后，一部分糖分会转化成热量，一部分会转化成脂肪。这些脂肪会堆积在血管中，久而久之就会导致高血脂。

3、高胆固醇食物

猪脑、猪肝、鸡心、鸡肝、蛋*等都属于高胆固醇食物，这类食物吃多了，也很容易导致血脂升高。

这类食物不光含有很高的胆固醇含量，还含有很高的脂肪含量，吃多了会导致血液变得浓稠，血脂也会变高，时间长了，甚至还会导致血管堵塞。

“降脂高手”找到了，不是洋葱，每喝，血脂悄悄变平稳

都知道洋葱是降血脂的好帮手，其实相比洋葱，下面这种茶降血脂效果更棒，被誉为“降脂高手”，并且对血管也很有益处。

蒲公英：一种很知名的药草，能有效防止血管老化。

栀子：降血脂效果显著，也有疏通血管的功效。

金银花：有增强血管弹性的功效，还能稳定血压。

浅竹叶：促进血液新陈代谢，减少血液中的*素和污垢。

鱼腥草：有消炎止痛的作用，还有助于修复受损的血管壁。

枣仁：补血效果好，还能促进血液循环。

另外，平时还需要多运动

现在人变得越来越懒，能坐着就不想站着，能躺着就不想坐着。这是很不好的习惯，长期缺乏运动会造成血液新陈代谢变慢，血管中的*素也会越来越多，从而引发血管疾病。

所以，为了防止高血脂和血管堵塞，平时应该多运动。运动对血管非常有益，既可以加快血液循环，还能增强血管弹性和抗病*能力。

运动量也不是越大越好，每天保持半个小时的运动量即可，最好做有氧运动，比如慢跑、健走、散步、打太极等。