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膝痛有多折磨人，你可能想象不到。
寻医无果，当走路也成为一种痛苦时，我的内心是崩溃的。
但我又是幸运的，在兜兜转转之后，终于走上了康复之路。
以下是我的「康复实录」——
01—意外
年，我开始健身。
然而还没等我修练成大神，就意外“负伤”了。
那是18年的时候，可能因为健身时发力不对或是什么问题吧，当时伤到了膝盖。
受伤之后，我就停止了运动，赶紧找医生看诊。
到医院拍了片，医生检查后告诉我膝盖软骨出现了一点损伤，但问题不大。
万幸的是，休息了一段时间后，不适症状也确实消失了。
02—快要崩了
自从这次受伤之后，我就很少运动了。
可惜疼痛却没有放过我。
年5月底，开启了接下来长达半年之久的痛苦历程。
一开始只是左膝隐约感觉到不舒服，走路时会发痛，然后越来越严重，痛到连膝盖也弯不下来。
健康问题无小事，医院。
这次的检查结果是「肌肉萎缩」，在医生的建议下，我连着做了一个月的理疗。
无奈的是，理疗结束了，我感觉还是不行。
甚至到7月份的时候，本来好好的右腿也来「添乱」，开始出现问题。
就这样，情况变得越来越糟糕：膝盖肿胀发酸，一动就痛，严重时痛得路都走不了，躺着都痛，真的整个心态都要崩了……
03—心都累坏了
实在疼得不行，我觉得撑不住了，医院看诊拍片。
结果医生看完片子，告诉我「韧带断了，要做手术」。
简直晴天一道霹雳！
当时我整颗心猛地就沉下去了，也不知道怎么办才好。
到了家回过神来，才在网上开始搜索关于韧带重建手术和术后康复的案例。
然后又加了很多康复群，发现有很多人受伤后，因为后期康复没有跟上，结果恢复得很差。
像群里有些「篮球发烧友」，做完前叉韧带手术后，就只能打打「养生篮球」了。
看完这些案例我的心情更差了。
这时身边有人建议我找多几个医生看看，就又花了一个月医院。
直到8月份，总共看了7、8位医生，他们说我韧带没事，但却查不出来具体的原因。
医院，医生给我开了药。当时吃了药症状确实有所减轻，可是吃到10月初，疼痛又开始「发作」了。
这段时间，我陆续看过骨科、运动医学科、风湿科，都查不出问题出在哪。
甚至到后来，医生都怀疑这是心理问题，建议我去看心理科……
04—天亮了
这样差不多半年时间过去了。
医生看了，药也吃过了，膝盖却没有好转的迹象，只能干着急，一点办法都没有。
但我还年轻，真的接受不了自己的未来不能像正常人那样跑跳。
后来有人推荐我去一家运动康复机构，而且刚好也在广州。
10月中旬，我就抱着试一试的心态到脊柱特工做了第一次评估，
10月26日，第一次做完治疗后，效果就很明显，走路也轻松了很多，这真的给了我很大的信心。
随后就根据定制的方案，在这里开始了康复治疗。
筋膜刀松解手法松动箭步蹲训练臀中肌训练
跟我期待的一样，随着康复训练的进行，膝痛症状极大地被缓解了，日常走路也逐步恢复了正常。
康复训练前第2次康复后第4次康复后
而且跟之前相比，膝关节活动度和稳定性也得到了明显的提高。
「第1次评估」「14次康复后」「17次康复后」
算起来，我在这里康复了大概3个月（疫情期间停了2个月），情况也在逐渐好转，现在已经可以正常进行跑步健身了。
为了让身体复元到最佳状态，依然在努力中，不过我很有信心！
和物理治疗师梁秋怡的合照
我的一些感法：
1、康复在我国普及程度不高，很多人都不了解，觉得没有必要专门去做康复，结果就错过了最佳康复期。2、健康比一切都重要。投入一定的时间和金钱能换来健康，是非常值得的！3、与其在网上搜集别人的康复经验，不如一个专业人士的帮助来得直接有效。
梁秋怡，是位很专业的物理治疗师，更是一个心理治疗师。康复过程辛苦且漫长地让人抑郁，她会经常开导我，消除我的焦虑和紧张。
物理治疗师梁秋怡对我说：
康复训练犹如马拉松长跑比赛，咬紧牙关坚持下去，就一定能到达成功的终点。在康复训练中，我们紧靠肩头，紧握双手，拥有共同的目标。愿你今后放开自我，迈开双脚，奔向美好的未来。
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