白癜风早期症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/190611/7208874.html小腿肌肉拉伤是指小腿肌肉在剧烈的外力作用下，导致小腿肌纤维和韧带损伤。常见于小腿三头肌内侧头的拉伤，它位于小腿儿肌肉最丰满的地方的偏内侧一点，受伤的时候常见于剧烈运动的期间，突然感到小腿后方有人用钝器击打了一下，或者用脚踢了一下这种感觉，受伤以后局部疼痛剧烈，不能正常走路，而且局部肿胀的比较明显，皮温也可能有一些升高。
小腿肌肉拉伤的原因
Reasons
一、没有充分的热身或者训练后没有适当的拉伸会导致小腿的疼痛，过度的上坡或者突然增加训练量。大部分初级跑着会在小腿出现酸痛时，忽略其会导致的结果，加重伤病。
二、训练中脱水同样会引起小腿肌肉的疼痛，许多跑者不注重训练时的补水，同时汗液的大量分泌导致钙、钾和一些微量元素的流失，同样会导致肌肉的疼痛，所以在运动中合理补充水分和矿物质很有必要。
三、最普遍的原因是足部外翻，这种足部形状使小腿肌肉和跟腱在运动中承受额外压力，加大发生伤病的可能性。
小腿肌肉拉伤治疗方法
1、拉伤的24小时内建议冰敷，因为冰敷可以使局部的小血管收缩，减少小血管出血，减少局部组织肿胀，缓解症状。
2、24小时之后可以改用热敷，使微血管扩张，局部血供增加，使局部的组织的营养增加，加快组织愈合。
3、可以使用消炎、去痛的药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片进行消炎、去痛治疗。
4、使用扶他林软膏局部涂抹，也可以起到镇痛的作用。
当然，最主要的还是大家在运动前要注意进行热身运动，这样才能最大限度的保护自己不受伤害。
南师红会
图/文/排版：张君
部分图文来自网络
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