腿抽筋真的是缺钙吗也许还有这4可能,你知 [复制链接]

抽筋又叫肌肉痉挛四肢肌肉不自主的强直收缩的现象，可造成肌肉僵硬，剧烈的疼痛，甚至产生无法动弹的情况，是什么原因造成的抽筋呢？

首先一提起抽筋我们的第一反应就是缺钙，由于缺钙会导致，血液中的钙浓度下降，就会导致神经肌肉兴奋性加强，表现出来的就是肌肉痉挛，也就是小腿突然抽筋。

所以我们要在日常中，增加钙的摄入量，尤其是一些老人儿童或者是孕妇要注意钙的补充，经常吃一些含钙的食物，如牛奶，豆制品等等，尤其是孕妇要在不同的阶段进行钙补充。

腿抽筋真的是缺钙吗？也许还有这4可能，你知道了吗？

1.可能是过度运动

如果没有经常的训练，在初次训练的时候，身体的肌肉负荷，和工作量要比平时大很多，所以就会造成不可避免的出现骨骼肌纤维的损伤，就会造成肌肉的酸痛。这种酸痛会出现抽筋的现象。

2.可能是动脉硬化

如果是老年人，随着年龄的增长，长期的吃高油脂，高蛋白的膳食纤维食物，无形当中就给社会造成了大量的油脂，严重的时候就会出现，动脉硬化闭塞症，这种症状的早期就会有腿脚抽筋的现象。

3.可能是血脉不通

如果是有腿部静脉曲张，或者是深度静脉曲伤的患者，如果在睡觉的时候，经常保持一种姿势，就可能会导致人体腿部的血流不畅通，如果这种情况达到一定的程度，就会使人体腿部的肌肉痉挛，就会出现抽筋的现象。

4.可能是冷

如果是腿部受到寒冷的刺激，可能会直接引起腿部肌肉的强烈收缩和血管的痉挛，所以不论在什么季节，也要做好腿部的保暖工作。

如果有抽筋的现象要确定自己是那种情况下产生的抽筋，才能对症治疗，有效缓解抽筋的现象。