文丨京妈说，原创内容。
进入孕晚期后，胎儿开始快速生长发育，孕妈也随之发生巨大的变化，身体各种不适开始加重，甚至影响到生活，心理上开始恐惧预产期的到来，产前焦虑越来越严重。接下来就来说说在怀孕晚期最常见的8种问题，孕妈们要多警惕，不能大意，并且要正确的因对，确保胎儿的安全。
第一种：孕晚期腿肿、抽筋
到了怀孕晚期，由于孕妈子宫逐渐增大，影响了下肢的血液循环，导致血液回流不畅，就容易出现下肢肿胀，甚至是疼痛的情况，以足部和小腿肿胀为主。
再加上不少孕妈想要顺产，在孕晚期基本都会增加运动量，若是站的多、坐的少，也容易引起腿部抽筋。
还有就是进入孕晚期后，胎儿的骨骼快速生长，对钙质的需求也开始增加，如果孕妈没及时补钙，导致自己缺钙了也会引起腿疼、腿抽筋儿等不适。
应对建议：
①促进下肢静脉回流，对于肿胀严重的孕妈，可以睡前用温热的水泡脚，促进血液循环，睡觉时可以适当垫高腿脚部；
②若是孕妈下肢肿胀严重时，要适当减少运动量，多休息，但要经常活动，避免久站久坐；
③鞋子要合脚舒适，如外出要穿大1-2码的平底鞋或运动鞋；
④产检时医生也会问腿脚肿胀的情况，如果特别严重，可进一步检查血压和肾功能，排除相关疾病；
⑤若是缺钙的孕妈，要根据医嘱进行科学补钙，平时多吃含钙丰富的食物，若不能缓解，也可以吃钙片补钙，缓解抽筋儿的表现。
第二种：孕晚期便秘
进入孕晚期时，由于孕妈的活动较少，肠胃蠕动减慢，容易引起便秘。便秘严重时，再加上腹腔压力也增加，很容易出现痔疮，这点也是特别需要注意的方面。
应对建议：
①调整饮食结构，日常饮食中增加对蔬菜水果的摄入，尤其是富含膳食纤维的蔬果，多喝温开水，以促进肠胃蠕动。
②痔疮也几乎每个孕妈都会遇到的尴尬问题，可以采用坐浴、热气熏蒸，或局部热敷的方法进行缓解，平时注意清淡饮食，减少辛辣食物的刺激；一般在分娩之后，痔疮自然会缓解。
第三种：孕晚期失眠
前几天写的一篇孕妈晚上睡不着时胎儿在干什么？改善孕期睡眠，试试这6个方法，不少孕妈留言吐槽睡不好的问题，到了怀孕晚期，说起睡觉每个孕妈都是一把辛酸泪。
我怀孕那会儿，经常是左翻翻右翻翻，翻来翻去睡不着，躺着睡不着，坐起来还是睡不着，经常一折腾就是半夜。
孕期睡不好、睡眠的，最主要的原因是增大的子宫不断的压迫脏器导致的。
应对建议：
①早睡早起，不要睡得太晚，让身体各个脏器得到充分的休息；
②睡前不要玩手机，不要做剧烈活动，也不要看让人情绪波动大的影视剧或节目等，以免让神经过度兴奋，而影响睡眠；
③睡前可以听轻柔的音乐、喝一杯温热的牛奶、泡泡脚等；
④孕晚期虽然提倡左侧卧位，但长期一个姿势反而会让孕妈感觉劳累，影响睡眠，因而只要不压迫子宫，孕妈可以选择自己感觉舒服的睡姿。
第四种：孕晚期假性宫缩
到了怀孕七个多月时，有些孕妈就会明显感觉到肚子有一阵阵发紧的感觉，摸上去硬硬的，但是这种现象不规律，其实，这就是假性宫缩了。
应对建议：
①避免久坐久站、过量劳累、过量运动等，这些因素都可能诱发孕妈出现或加重假性宫缩；
②出门时要保护好腹部，避免磕碰和钝器伤，同时也不要频繁的摸肚子，不然会刺激假性宫缩的出现；
③当自己感觉肚子开始硬邦邦的时候，不管是做家务还是运动，都要停下来休息会儿，等缓解了再继续；
④记录宫缩的时间和频率，一旦出现规律宫缩及时入院，特别是不足月孕妈，要避免早产。
第五种：孕晚期腰背部疼痛和耻骨痛
孕晚期往往伴随着腰酸背痛或耻骨痛，这是正常的现象，也特别常见，孕妈要学会正确缓解。
应对建议：
①孕晚期要避免提重物，运动强度也要适度，避免牵扯到腰背部；
②坐姿要正确：切忌跷二郎腿儿，也不要瘫坐在沙发上，要双腿自然下垂，低于腹部，可以在腰背部靠一个靠枕；
③站姿要正确：双腿自然分开，平摊重力，也可以带托腹带帮助减轻肚子的重力，以缓解疼痛；
④走姿要正确：走路时速度要慢，可以用手扶住腰部，一定不要穿高跟鞋或不舒服的鞋子，不仅会使腰背部疼痛加剧，还容易摔倒发生危险。
第六种：孕晚期胎位异常和前置胎盘
如果在孕晚期孕检时发现胎位异常，主要是臀位，或是前置胎盘，孕妈也要引起重视。
应对建议：
①如果胎儿查出是臀位，医生一般会让孕妈在分娩前一段时间内，通过特殊的体位来调整胎位，也可以在分娩时用手帮助调整胎位，但臀位也是剖宫产的重要指征，具体要听从医生的建议；
②如果孕妈出现了前置胎盘，是非常危险的，很容易发生胎盘早剥，造成大出血，更严重者会胎停；
如果孕妈有大量流血，但没有其他表现，就要考虑前置胎盘的可能，要及时就医，并且要听从医生的建议，适时终止妊娠。
第七种：孕晚期恶心、呼吸困难
不少孕妈到了孕晚期，睡觉时身体都快靠成90度了，一躺下就恶心反胃，还有的孕妈平躺就会呼吸困难，总感觉喘不上气来，这都是由于子宫压迫周围内脏导致的。
应对建议：
选择自己舒适的睡姿睡觉，感觉不舒服时适当的改变体位来缓解压迫，如果严重要及时就医。
第八种：羊水量异常
在孕晚期，医生会通过B超监测羊水的量和深度，一般羊水深度在3-7厘米之间，过多或过少都会影响胎儿的健康。
应对建议：
①羊水较少的孕妈，可以多喝水、豆浆、南瓜粥等，同时注意休息，尽量左侧卧位等；
②羊水较多的孕妈，首先要排查原因，大部分羊水多是孕妈血糖高引起的，孕妈要控制糖份的摄入，尤其是特别甜的水果少吃或不吃；另外，羊水多也与胎儿畸形、胎儿溶血、母儿血型不合有关，需要仔细筛查，做好排除。
以上就是怀孕晚期孕妈可能出现的各种不适和状况，不过孕妈们也不要压力过大，及时咨询医生，正确的缓解和应对就好。孕妈们还有哪些其他孕期问题，也欢迎留言咨询。
