经常性的小腿抽筋是一种病吗？该怎样治疗？看完长知识了
有很多人经常性的小腿抽筋，有时候走着走着路突然就感觉不舒服了，甚至有很多人在半夜的时候小腿抽筋被直接惊醒，小腿抽筋看上去是一件小事，可是经常性的发生，那就不能轻视了，那经常性的小腿抽筋是一种病吗？该怎样治疗？看完长知识了
第一种原因，是受凉引起的小腿抽筋。夏天到了，大家都觉得只有在空调或者风扇底下才会觉得凉爽，但是殊不知这样会给肌肉造成一定的伤害。虽然小腿抽筋，不会给身体造成永久性的伤害，但是也会使你一段时间十分的不适。所以在夜晚睡觉的时候，不论觉得多么热都要做好防止受凉的保护措施。
第二种原因，受凉是因为个人的身体状况不同而导致的，有的是因为家族遗传的原因，全家人都有腿抽筋的毛病，就算在运动之前已经做好了措施，但是还会抽筋；还有一类人群――孕妇，她们也比较容易抽筋，这是因为，孕妇在怀孕会后期会引起身体大面积的水肿，从而导致小腿肌肉乳酸大量的堆积，所以导致的肌肉痉挛。家族遗传的人在运动的时候一定要多加注意不要运动过量；而孕妇在平时的时候要注意做适量的运动。
第三种原因，这种原因也是被大家普遍认可的，那就是缺钙。在我们身体记录群运动收缩的过程中，钙离子起到了十分重要的作用，当我们血液中的钙离子浓度过低时，就会引起肌肉兴奋而导致痉挛，这就是我们所说的腿抽筋。尤其是妊娠期的妇女，一定要注意不要总认为自己通过饮食所摄入的钙就已经足够了，平时也要吃一些钙片之类的，补充身体所需要的钙离子，这样有利于怀孕后期小腿抽筋症状的缓解。
对于由于缺钙而引起小腿抽筋的人群来说，补充钙质是最有有效的方法啦！补钙可以通过食用保健品来满足，也可以通过我们平时的饮食来满足。在我们平时的饮食当中，富含钙质的有奶制品，豆制品，还有动物制品，每天早上一杯牛奶；中午的时候多吃一些有豆制品制作肉制品的食物，像豆腐豆干，也吃一些虾仁虾皮；晚上可以吃一些动物的内脏，喝点骨头汤，这些都能补钙，也有助于缓解小腿抽筋。
上面所说的都是一些，比较缓慢的方法，接下来我们说一些，当遇到小腿抽筋是最快速最有效的方法是什么？如果是小腿抽筋，那么最有效的方法就是做拉伸运动，可以双脚站在地上使劲弯腰，用双手掌去碰触地面；如果觉得这样有点困难，也可以，平坐在地板上或者是床上用背部倚住墙，然后用双手握紧脚掌使劲往后拉。
这种方法可以快速的帮助你拉伸小腿，来缓解抽搐的症状。如果条件允许的话，可以接一大盆热水，再用一条毛巾捂到抽搐的地方，这样也可以有效的缓解
