你们想象中的乳腺科男医生是什么样子的？
然而，年的我还是这个样子，大腹便便的油腻大叔。
年11月，我的体重终于到达了历史最重69.9kg，体脂23%，这个体重对于身高不足cm我来说，确实超重了。最关键的是，医院体检都提示我有脂肪肝，高脂血症。
不上相也就算了，还影响健康，这让我很是郁闷。于是，我痛下决心，要把体重减下去，体脂降下来，把脂肪从我的肝脏上赶走。重新下载了被我删掉多年的健身软件，从里面找适合自己级别的免费课程，每天坚持至少15分钟，也就是一节课的时间。同时注意自己的饮食，控制米、面等碳水化合物的摄入，增加奶、肉、菜的份量。经过半年的时间，终于把体重稳定在62-63kg，体脂降至18%，但内脏脂肪等级还是在警戒范围，说明肚子里还有油水需要减下去。同时还需要增加一些力量训练，争取有一天让埋没了几十年的腹肌重现天日。我很喜欢软件的封面语“自律给我自由！”，和大家共勉！等我腹肌重现天日之时，我来
