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踢球时如何保护自己不受伤呢 [复制链接]

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卡塔尔世界杯正如火如荼进行中,球员们场上踢得热力四射,也危机四伏。在近日举行的世界杯小组赛C组首轮角逐中,沙特阿拉伯爆冷以2比1战胜夺冠热门阿根廷队。然而沙特为这场胜利付出了沉重代价,在本场比赛补时第5分钟,沙特门将奥维斯出击时,膝盖撞在队友沙赫拉尼的头部。

沙赫拉尼当即鼻子流血并倒地不起,在队医检查后沙赫拉尼无法继续比赛,随后他被担架抬出场。经过X光检查后,确认沙赫拉尼的下颌骨折和面部骨折。目前沙赫拉尼已接受了手术治疗,而且手术很成功。

医院创伤专家介绍,下颌是人体重要的解剖结构,也是口腔颌面部重要的解剖结构,主要位于耳屏前方以下,包括整个面的下1/3部位,该部位是一个运动频率非常高的骨性结构,对于咬合、咀嚼、发音都起到至关重要的作用。

专家指出,下颌骨折主要是由于外力撞击导致骨的完整性受到了破坏,该部位发生骨折后,各种生理功能也会因此受到影响,而其中尤为重要的就是咀嚼功能。

针对治疗,专家强调,由于特殊的生理结构,下颌各组成部分中,除了冠突骨折可以视严重程度考虑保守治疗外,其余部位如下颌体、下颌角、髁突等骨折后一般都需要进行手术,因为其中任何一块骨头的对位发生偏差,都会影响咬合功能。

谈及手术,专家介绍,首先,为了不影响面部美观,下颌骨折手术一般选择从口内做切口,除非面部有疤痕,可以选择从疤痕表面做切口;其次,下颌部位有丰富的神经及血管,手术具有一定风险和难度;再次,下颌骨折术后康复时间一般在1—4个月左右,在此期间一定要谨遵医嘱,避免外伤,并且按时复查。

“世界杯不是百米冲刺,是马拉松!”这句话说得很对。我们知道足球就是一项奔跑运动,一场球赛下来,跟跑马拉松又有何分别?同时,足球也算是最危险的运动之一,运动员们在踢足球时更可能遭受运动损伤。那我们如何在踢球时又能保护好自己呢?医院专家怎么说。

踢足球危险系数高,和这些“脱不了关系”

医院专家表示,足球是最容易引起损伤的运动,在运动员进行争球、冲撞或疾跑时很容易摔倒,发生损伤的几率较大。据了解,运动医学领域一直以来对足球运动损伤极为重视,有很多因素和损伤有关。

赛场上紧张争夺:肌肉拉伤、断裂

足球赛场上,激烈比赛紧张地争夺、疾跑与铲球,易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位,小腿的突然扭转、内收或外展,可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。

外脚背踢球:踝关节损伤

因球的间接作用致伤,这种多见于下肢。例如,用脚外侧踢球,就容易损伤距腓前韧带,这是最常见的踝关节损伤。

同时,如果用足内侧前脚进行踢球,由于膝关节的屈曲,小腿会突然因球的作用而向外旋外展,就很容易损伤到膝盖关节的韧带。

撞击伤:面部擦伤、手指损伤

激烈的撞击容易导致面部的擦伤、挫伤、骨折;腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)等。球击还容易导致守门员的手指损伤,如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位。

踢伤:骨折

比赛时大小腿部常常被对方踢撞,引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤以及骨的损伤)等。

此外,运动员犯规,技术不正确,也是致伤的主要原因。

骨科专家支招:预防损伤的几个主要方法

1.上场前进行充分的热身运动

走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节都活动开。?

2.护腕、护膝、护踝等是必要的

为了预防肘、膝小腿挫裂伤,应使用护肘、护膝等防护装置。

保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡,同时参加一些力量和柔韧练习,防止受伤。

3.不要疲劳作战

一场球踢下来,身体需要时间去恢复,不要疲劳作战。?

4.运动前不要空腹

运动前不要空腹,运动的前中后期要喝足够的水,出汗多可饮用运动饮料,及时补充微量元素。?

5.学会自我保护

应学会摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

“当然,万一踢球时不小心受了伤,一定医院进行诊治,以防留下后遗症。”医院专家说道。

医院秉持“骨科专业,专业治骨”的诊疗原则,坚持“视患如亲,仁爱天下”的办院理念,整合国内外权威骨病、骨伤专家,立足骨科疾病领域,应用国际前沿技术,以中西医结合为诊疗特色,专注于为云南乃至西南地区骨病、骨伤患友提供高品质、专业化的骨科诊疗服务。

医院严家山新院将于年12月正式启用,建筑面积近平方米,医院标准规划建设,设置床位床,是云南省目前规模较大、科室设置齐全、诊疗功医院。

医院采用标准的分科体系,设置了急诊科、脊柱科、关节科、手足显微外科、综合创伤科、康复科、骨质疏松暨代谢性骨病科、麻醉手术科、ICU重症医学科、影像科、电诊科、检验科等科室,几乎涵盖骨病、骨伤的方方面面,极大的缩短了市民的就医时间成本。

医院斥资购进西门子1.5T核磁、西门子螺旋CT、西门子DR、西门子C型臂、GE双能X射线骨密度检测仪、TMT热成像红外检测仪、进口实验室检测设备、进口关节镜、椎间盘镜、椎间孔镜、显微镜及迈瑞数字一体化手术室系统,确保了影像、检验、治疗的精确性和有效性。

医院严家山新院启幕接诊后,将助力昆明北市区医疗配套升级,补充我市北片区骨科诊疗力量,为周边居民就近就医提供新选择,同时也将为滇东北区域居民健康做出积极贡献。

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