很多女性在50岁左右的时候，会有浑身酸痛，下肢无力的症状。还有的女性会在走路或者跑步的时候，听到自己关节摩擦的声音。作为年轻人，我们听到这样的症状，多多少少都会有些害怕，这些症状，多半是到了一定的年龄，伴随着身体衰老而出现的。那么，什么原因，会让女性在50岁左右，会出现下肢无力，浑身酸痛的症状呢？
骨质疏松
50岁左右的女性，经常性的四肢无力，腰酸背痛，要警惕骨质疏松症。随着年龄的增大，我们身体开始老化，体内的钙质也在流失，很容易患上骨质疏松。但是在骨质疏松早期的时候，是没有明显症状的，如果缺钙的情况一直得不到改善，症状就会加剧，从刚开始的四肢乏力，腰酸背痛，逐渐发展为全身不适，关节疼痛，随着病情加重，开始有明显的弯腰驼背症状，稍微不注意就会有骨折的风险，对身体各方面都有不同影响。
骨关节炎
也可以叫做退行性关节炎，是连接关节的软骨老化，出现了问题，导致关节连接不好，在运动中增加了摩擦，发生了损伤，因此出现了下肢无力，关节疼痛的症状。还有一些老年人，没有及时控制骨关节炎的病情，一疼就忍着，也不去就医，久而久之，会出现肢体变形的情况，如老年人常见的罗圈腿，这样更加加重了骨关节炎导致的关节摩擦，加速骨骼老化。
什么因素会导致骨关节炎及骨质疏松症出现？
一方面是由于女性上了年纪后，身体老化，卵巢功能下降以及体内激素水平改变给身体带来的不良影响，另一方面就是女性没有控制好体重，引起肥胖，过于肥胖不仅导致体重增肌，对身体关节、内脏等部位，都产生了较大的压迫。女性肥胖，会让支撑我们身体的下肢承担更多的重量，导致下肢关节摩擦增大，更加加剧了关节的磨损。同样，偏胖的女性，患上骨关节炎的几率也会更大一些。
50岁女性如何预防下肢无力，浑身酸痛？
50岁左右的女性，可以多为身体补充钙质，不仅仅可以通过吃钙片补钙，还可以通过日常的饮食从食物中获取所需钙质。平时多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，多吃绿色蔬菜，多吃鱼类、虾、贝壳类的水产品。也可以通过晒太阳补充维D的方式促进身体对钙的吸收。
为了减少身体的负担，女性要控制自己体重在合理的范围之内，平时适当锻炼，适当地进行运动，不仅可以刺激骨骼对钙的吸收，还能消耗身体多余的脂肪，避免脂肪囤积，变得肥胖。
女性一定要有健康的心态，经常生气的女性很容易引发身体上的疾病，使内分泌紊乱，不仅伤肝伤肾，对卵巢也有伤害，对身体极为不利。每天保持好心情，有利于身体内的激素稳定，可以减少患病的几率。
女性在50岁左右出现身体衰老的现象，是难以避免的，在这个年龄段，患上关节类的疾病，也是较为常见的，大家一定要理性对待，不要产生消极的想法。我们虽然不能阻止身体的衰老，但可以最大程度地去做身体保养，延缓衰老的速度。在发现身体不适的时候，不要拖拉，医院检查。特别是骨质疏松、骨关节炎这类早期没有明显症状的疾病，一定要早发现，让病情得到有效的控制，而不是任由它发展下去。
