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孕期是孕妈咪们最幸福的时候，但是身体上的一些变化却让她们感觉不安。
面对这些问题，孕妈咪们应该如何应对呢？
问题1：皮肤瘙痒
孕期出现皮肤瘙痒的原因极多，如妊娠纹出现、皮肤过敏、孕期代谢旺盛、分泌物增加以及孕期胆汁淤积症等。
其中以胆汁淤积症对胎儿的影响为大，不容忽视。
胆汁淤积症常以瘙痒为首发症状，发生无皮肤损伤的瘙痒，一般孕妈咪在孕30周后开始出现，个别甚至更早。
瘙痒程度不一，常呈持续性，白昼轻夜间剧。
瘙痒一般最先从手掌和脚掌开始，然后逐渐向近端延伸甚至可发到面部、颈部和耳朵，瘙痒于分娩后数小时或数日内消失。
解决方法：
如孕妈咪在孕中晚期出现皮肤瘙痒应引起注意，医院就诊，以排除胆汁淤积症的可能，确保自己和胎儿的平安。
问题2：小腿抽筋
小腿抽筋，指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩。
孕期任何时期均可出现，夜间发作较多。
这种情况在怀孕5个月以上孕妈咪中为多见。
出现这种状况，是因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。
解决方法：
01伸展运动
当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。
具体做法是：
让孕妈咪平卧，护士或家属按住其膝盖(患侧)，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。
02补钙
禁止滥用含钙磷的片剂
以免加重体内钙磷的不平衡情况，造成胎儿颅骨早期钙化，影响妊娠分娩。
食补为主
多吃富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。少吃含草酸蔬菜对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收)，然后再烹调。
如甘蓝、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
问题3：静脉曲张
孕妈咪激素水平的增高，致使静脉中的血流量增加，同时由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。
持久站立位工作，妊娠晚期腹内压力的增加，都促使症状加重。
当然，这种现象会随孕期的消失而消失。
解决方法：
增加卧床休息机会，坐立时注意抬高腿部，站或坐的时间不应过久。穿宽松衣服和支撑式长筒袜。下肢可适当做曲线缠丝运动，以促进下肢静脉向心回流。
问题4：便秘加重
便秘在妊娠期间常见。
肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及胎先露部对肠道下断压迫，常会引起便秘。
解决方法：
每日清晨饮一杯温开水
多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物。
适当摄入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2个生核桃或者少许芝麻酱，可起到润肠通便的疗效。
每日进行适当的运动
可以适当做一些缩肛提肾的运动，让命门突出，气沉丹田，可以有效地提升气血，促进肠蠕动。
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