北京白癜风治疗的最好医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/湿气是什么？它是怎么来的？
湿气通俗一点来讲就是邪气，所以它又被称为湿邪。
不良的生活习惯，比如抽烟饮酒外加熬夜，缺乏锻炼又饮食油腻，嗜甜食，喜冷饮，冬天露脚踝，夏天吹空调等，都是造成体内湿邪聚集的主要原因。再加上现在社会节奏快、工作压力大，更是加快了湿气攻城略池的步伐。那么我们如何判断自己是不是湿气太重？如何正确有效的祛湿呢？
自测体内湿气
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
洗漱时看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
“湿气”还分为2种：
外湿：
这种多是因为外界环境引起的，比如说气候潮湿、居处潮湿、水中作业等。
可能会出现头胀胸闷、身重而痛、发热乏力、关节酸楚沉重、活动不利等症状。
内湿：
这种多是饮食不节引起的，比如吃了太多高糖高脂肪肉类或生冷蔬果，或本来身体就脾胃不足，运化不利，导致湿气内生。
可能会出现腹胀腹痛、胸闷脘痞、食欲不振、大便不成形、恶心呕吐、浮肿尿少等症状。
如果你已经感觉到，体内多多少少有了一些湿气，想要清理的话，应该怎么办呢？
最好的方法，就是多运动、多晒太阳，让身体气血活跃起来，得到天地能量的加持。
对于懒人来说，可以用一些温阳祛湿的处方来泡脚，简单十几分钟，也能从根源上祛湿。
如果有什么不懂的，可以留言给蔓柚，我们会尽量解答大家。
