舆情沙龙NO70难熬的军训要来咯 [复制链接]

配上音乐，更好的食用本文

还有半个月

炎热的*训

呸

是严寒的冬训

就要来了

那么问题来了

为什么要安排冬训呢？

因为，冬天是个储存脂肪的季节

在冬天往往是食多动少

如果在这时候能够进行有效的锻炼

那么就能避免过多的脂肪积累

也就不会长胖了

其次，冬天也是个体能输出小的季节

体能消耗没夏天的高

而冬训给大家提供一个运动的机会

过多的营养可以转换成肌肉

以增加力量、肌肉

最后，冬训更是可以锻炼人的意志

寒冷的冬天，意志薄弱的时候

坚持起来的人很少了

能坚持起来锻炼的就更少了

更加的锻炼同学们的意志

知道同学们也是很幸苦的

所以在这奉上大寒冬训最强攻略

解决大家在*训时的各种问题

一般不刺破放水，或掐、挤；如胀痛难忍，将针消*后刺破放水，再包扎。

预防：鞋袜合适。

晕厥常突然意识丧失、摔倒、面色苍白、四肢发凉，应询问晕厥前的情况、有无先兆、晕厥时意识障碍的程度和持续时间的长短以及当时是否面色苍白、脉搏缓慢、尿失禁及肢体抽动等；晕厥常有悲哀、恐惧、焦虑、晕针、见血、创伤、剧痛、闷热、疲劳等刺激因素。

*训期间有时会站比较久的*姿，有些同学会突然晕倒，此时必须让病人在凉爽通风处充分安静休息，在太阳穴处涂抹风油精，轻揉，症状无好转或者病人反映依然不舒服时，需速速送往校医室。

伤口情况：比较表浅，出血较少，大部分属于毛细血管出血。

第一步：清洁伤口

①用棉棒蘸生理盐水擦拭伤口，由内向外擦，避免伤口再次污染。

②如果创面很脏，应先在水龙头上用清水或肥皂水将患者伤口周围洗干净，用药棉、纱布或干净柔软的毛巾、手绢将伤口周围擦干。

③伤口内如果有沙土或其他微小污染物，可先用清水冲洗出来。

第二步：伤口涂消*剂

用双氧水消*，如倒出来使用，棉棒不要放在瓶口蘸取双氧水，即用即换。

第三步：包扎伤口

（在确保不会再碰到伤口，感染伤口的话，可不包扎，如需要包扎，可用消*的纱布包扎，小伤口可用创可贴包扎）

注意：不要用药棉或有绒毛的布直接覆盖在伤口上；除敷料外，也不要用其他任何止血物品覆在伤口上。

患者伤口出血时，如不怀疑受伤肢体有骨折或其他损伤，可在直接加压止血的同时抬高并支持伤肢，使其高于心脏，有利于止血。

抬高伤肢时，由于局部血液循环减少，可减轻伤处出血、肿胀。如果怀疑患者有骨折或其他不宜移动伤肢的损伤，在为患者止血的同时要将伤处固定。固定伤肢可限制局部活动，避免骨折断端因活动而给周围组织造成更多的损伤和出血。

处理方法：让患者尽量舒适地坐着或躺着，将受伤的关节稍微抬高，不要搬动。

①冷敷受伤肿胀的部位30分钟左右，能减少受伤处的血流量，减轻肿胀。可以用毛巾浸冷水或用冰袋，一天内在受伤处冷敷几次。

②用棉垫或厚布垫在伤处，用三角巾或绷带宽松得包扎，可减轻疼痛。怀疑骨折时按骨折处理。

③在受伤后的24小时内不能热敷，否则会加重出血和肿胀。两天及48小时以后，如肿胀已经得到控制，才可以热敷，以便促进血液循环和组织吸收。

当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，一方面尽量伸直膝关节，然后用力伸腿，当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

攻略到这就要告一段落了

*训时大学的必修课

*训不但培养人有吃苦耐劳的精神

而且能磨练人的坚强意志。