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冬季皮肤瘙痒的预防：
身体内部原因可导致冬季皮肤瘙痒，如气血不足，除了加强保湿润肤、减少皮肤敏感性外，提前用中药进行调理，调养气血，也可起到一定的预防作用。
健康护“心”，从年轻时期开始
健康护“心”，从年轻时期开始，那么，需要杜绝哪些不良生活习惯呢？首先，生活作息规律、不熬夜；其次，不吸烟。因为吸烟会导致血管内皮功能受损，易发生痉挛，导致冠脉急性闭塞，发生心肌梗死；再次，拒绝肥胖；值得一提的是，现在的年轻人患焦虑抑郁的情况很多，这种抑郁焦虑也是伤“心”的表现，因此，健康的生活方式还包括平时要多跟人沟通，排解郁结焦虑。（健康中国）
今日推荐：甜醋花生黑豆
材料：
黑豆克，花生克，甜醋约毫升，生姜克。
做法：
（1）生姜拍碎；黑豆、花生隔水蒸20分钟备用。
（2）甜醋入锅加热后，放入所有食材小火焖10分钟，待食材吸收甜醋后即可食用。
专家点评：
黑豆，《本草备要》载：“甘寒色黑，能补肾镇心，活血解*”，有补肾活血、黑发与抗衰老的功效。花生能补脾润肺；醋则能消食开胃、活血行气。有些朋友平时吃花生多了容易出现上火，经过醋的浸泡后，花生又具有酸香之味，正好能解腻、消食，食用后又不易上火。搭配黑豆，既能补脏腑又能行气血。其对于面色萎*、头发早白、皮肤干燥、食欲欠佳等症状十分合适，尤适合爱美女士、年老体虚以及想进补又怕上火的朋友食用。
小贴士：进食豆类易出现腹胀者，可调整豆、姜用量比为1:1。
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健康科普知识--运动损伤专业
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