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答疑精确度感觉天生 [复制链接]

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QA

技战术答疑

西西里的柠檬

蔡队,求教一个球例:如图,攻方左区杀直线(图中未画出),被对方反抽斜线,此时攻方后排队员过去接球,正手抽出平高球到对方底线中间位置(图中红线所示)。此球,守方谁去接,怎么接比较好?实际打球过程中,防守一方轮转慢经常被对方这一拍直接得分。

----防守被一个高球打死,这就太说不过去啦。只要是两个右手,这个球都应该由左侧防守人接,因为他是正手嘛。如果是左右手搭配就对角的人接,因为左右手组合接这个球要么两人都是正手,要么都是头顶,对角人接球时间比较充裕一些。

三页

蔡队,我家孩子今年八岁,在学羽毛球网前步伐时候,最后一步上去脚外展,后跟着地后,他总有个转脚的习惯,然后过度到前脚掌,请问是孩子脚踝没力量还是本身的错误习惯动作。该如何纠正呢?

----凡是青训,只计较孩子是不是知道并掌握了正确的动作,而不要在意是不是能马上做到,要是八岁就把所有动作都做到没有错漏,那也太逆天了吧。当然我们不排除有天才的存在,但普遍来说都是需要漫长的过程的,像我们练到国家队都还有一堆需要改动作的人,这也侧面说明了技术动作是易学难精的。只要踩进羽毛球的大门,你就要有学无止境的思想准备。

苏幕

蔡队长,您好!请教问题如下:打球时,先追求落点(比如边边角角)、过网高度(尽量与网上部边缘贴近),还是先不要求标准较高,先打过去、打到界内,熟练后再逐渐追求落点和过网高度的质量?标准高一点,失误更多,但这样随着熟练度增加,是否可以越来越精准。该如何看待上述两种逻辑?

----精确度这种事情来自于爹妈给的那部分,也就是感觉,感觉是天生的,不会因为训练而提高边界,能提高的只有熟练程度。

比如说赵剑华赵导的劈杀,他的误差只有两条边线的宽度,要么压线,要么差一点压线,那么他的熟练程度就是连续很多个球都打在这个范围里面。

换一个爱好者,如果误差是半米,那看起来就是东一个西一个了,但只要连续打在这个半米之内,也说明熟练程度是很好的。毕竟我们不可能每个人都是赵导那样的狙击步枪水准嘛。

耀东

蔡队,我自己觉得手臂力量可以,引体向上可以在不需要惯性的情况下拉十几个,但总是觉得杀球的时候没有力量,您帮我看看,是哪个环节有问题?万分感谢!

----起跳和发力在爱好者里面是非常非常好的了,问题在于架拍太夹,这也是没有受过训练的人的通病,你们的杀球更接近于劈柴的动作,当然

耀东的拍面还是比较OK的。

杀球的架拍要做到排球的扣球预摆位置,右手大臂抬起必须到和躯干夹角90度,而两个大臂展开必须度,也就是教练经常说的肩膀要打开,做到这两件事,你的杀球应该能搞死不少人了。

QA

伤病类答疑

音羽

蔡队、齐医生你好,非常感谢上期你给我的肩峰撞击症的恢复治疗方法,那么肌效贴对肩峰撞击有用吗?如果有用这样贴(如图)对吗?如果不对我该怎么贴肌效贴,非常感谢蔡队和齐医生。

----这种贴法的思路是加强三角肌的发力,应该可以缓解一部分症状。但撞击症的根本是肱骨和肩胛骨的位置不好,所以用肌贴贴在肩胛骨的内缘帮助肩胛骨后收效果应该更好。

Mice

小齐医生,我想问一下,我后脚跟这个地方有一点疼痛是怎么回事,偏向于侧面,不在脚板,而且痛点那里有茧

----跟腱末端病,放松小腿肌肉并加强力量。

阿杉杉

蔡老大您好!我的队友,一个酷爱羽球的小姑娘,过年前比赛中左跟腱断裂,实施跟腱修复术后,现在很担心以后不能再上场打球。下面附术前的核磁报告和术后出院小结。渴望得到您的建议和恢复锻练的指导,谢谢!

----跟腱断裂的康复计划之前有写过的,跟腱断裂术后康复时间表

尉蔚

齐医生,你好!我于年前一次打球时伤了左膝,当时的感觉是一条筋拉了,很痛,下了场地,还能行走,第二天严重起来了,走路时痛,不走动时也感觉膝外所酸胀,去医院做了核磁共振,说是肌腱伤,半月板损伤,有积液,我这种情况该怎么治疗?还可打球吗?

----年前受伤,现在情况如何?如果还有疼痛,应该局部超声短波消炎。可以针灸按摩。同时说明膝关节力量不足,需要康复好力量后再打球。

西

蔡队,齐医生你们好,最近一个月,我的肩部锁骨和大臂链接位置靠上一点,就是贴膏药的地方有一块骨头总是感觉疼,就是有一天打球没怎么热身又一直杀球,动作不规范,结果胳膊就一直不舒服,按压疼,如果不动没感觉,抬肘或者抬臂过头顶也可以,但是就是感觉不舒服,没有刺痛感,里面有点酸胀的感觉,有一块小骨头从一个角度按就很疼,这是什么问题呢?医院拍片吗?谢谢

----考虑冈上肌损伤,可以拍核磁看是否有撕裂。如果没有撕裂,在酸胀处按摩有效。

骆狸无季

蔡队,图中脚的位置按压疼痛,脚内旋也会疼痛,不知道怎么引起的,严不严重啊

----建议拍x光检查是否关节内有骨刺。

蔡老大好,小齐医生好。我身高cm,体重89kg。打完球后小腿图中的那个位置会疼痛,按压时尤为酸痛,请问我该如何去改善?望蔡老大和小齐医生可以给些建议,谢谢

----胫骨后肌,拇长屈肌位置有压痛,建议拍x光,排除胫骨疲劳性骨折。如果没有,放松小腿肌肉同时加强足弓和小腿肌肉力量。

夏文明

您好,我是一名打球10多年的羽毛球爱好者,最近膝盖和肩膀不是很舒服,去医院核磁共振检查结果如图。现在右肩还是有明显疼痛,前平举过程中夹角在30度以内疼痛剧烈。主治医师提示肩袖肌肉也有磨损,但是没有断裂。我的问题是:面对积液,我应该如何进行膝肩关节的康复?已经相关力量训练改怎么安排?附上打球的视频,看看动作也请帮忙看看问题出在哪里?非常感谢

----二头肌损伤并不会引起积液,主要原因还是考虑肩袖的问题。建议进行肩袖力量的训练,强度以不引起疼痛为准。

膝盖软骨水肿,说明股骨和髌骨有碰撞。建议放松股四头肌,同时加强膝关节力量。方式从静蹲开始,逐步到动态半蹲,负重半蹲,负重全蹲,单脚全蹲,单脚负重全蹲。强度以不增加积液,不引起不适为准。

一冰

蔡队好,我打球时右脚大脚趾趾甲经常瘀血,久了就会整个脱落再重新长一个,倒不是很疼,已经重新长过三四次了,然后左脚鞋子总会在大脚趾内侧磨出一个洞,请问是步法问题吗,能如何改进

----得了灰指甲,一个传染俩!左脚的洞,我觉得正常!

(本文图片除用户提供外均来源网络)

END

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