滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。寒冬时节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。
首先，导致滑膜炎产生的原因有哪些呢？
1、饮食不规律
在生活中，如果经常吃一些过敏或者辛辣的食物，不仅会导致细菌储存在体内，而且还会严重的影响体内营养的摄入，从而引发关节软组织受损出现滑膜炎。
2、寒气入身
如果不注意保暖膝关节，长期处于阴暗潮湿或者是经常风吹，那么不仅会导致血管萎缩，还会导致大量的湿气进入身体之间，从而出现供血不足造成软组织的损伤从而引发滑膜炎。
3、受伤
如果不小心膝关节受过伤或者肿胀那么在生活中就要严格的注意，如果没有积极的进行治疗，不仅会影响体内的血液流通，而且还会造成软骨质的损伤形成滑膜炎。
一般情况下滑膜炎分为以下几种情况：
1、轻微滑膜炎
轻微滑膜炎主要产生的原因就是由于长期的走路姿势不正确或者膝关节受力不均匀引发的关节肿胀，但不明显，有着轻微的疼痛，走路的时候出现膝关节或者踝关节弹响。
2、重度的滑膜炎
重度的滑膜炎一般疼痛比较的明显而且局部肿胀的会特别大，容易出现疼痛感，而且部分的患者也会出现肌肉萎缩的情况，特别是在早起和晚上的时候小腿会有明显的酸胀感觉。
3、半月板受损
走路姿势不正确或者是剧烈运动后产生的损伤，那么就会导致人体的半月板受损，半月板是膝关节重要的组成部分，如果一旦出现了半月板受损，那么就会导致滑膜炎和韧带拉伤的情况出现。严重还会出现卧床或者瘫痪。
4、骨质增生
中老年人经常出现走路的时候膝关节弹响，软弱无力或者是跑步的时候双腿发软，下楼的时候疼痛加剧，此时多半就是可能是骨质增生的产生，很多人骨质增生都是生长了一个小骨刺觉得不用太在乎，一旦出现了骨质增生，那么在生活中一定要严格的注意。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、薏仁黑豆木瓜粥
材料：准备薏仁40克，黑豆25克，木瓜1个（去籽），大米80克，面粉适量。
做法：面粉加水搅成糊状，将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后，加入切碎的木瓜，等水滚后倒入面粉糊，注意沸腾粘稠即可。
功效：增强身体抵抗力，加强骨质，对滑膜炎很有帮助。
2、枸杞木通雀肉汤
材料：麻雀5只，枸杞，木通，姜、*酒、葱、精盐适量
做法：我们先将枸杞和木通洗净，之后把麻雀去毛和内脏用料酒和葱姜蒜腌制15分钟，然后放到锅里爆炒5分钟，倒入适当的清水后，去浮沫，再把其余的调料放到锅里，开成中火熬煮，等半小时后，出锅食用。
功效：行气、通络、止痛，适用于滑膜炎病症。
最后是膝关节炎患者日常注意事项：
1、慢下楼梯：对膝盖伤害最大的是下楼梯这个动作。下楼梯时，人们的膝关节承受了相当于自身体重4倍的一个冲击力。如果是快速下楼，速度越快，冲击力也就越大。
2、常戴护膝：人的膝盖非常薄弱，老人经常会觉得膝盖很凉。冬天戴一个保暖的护膝效果会非常好，建议老人一年四季都可以戴护膝。
3、锻炼腿肌：先平躺在床上，然后来回反复用力收紧膝盖周围的肌肉，连续做20次，这样可以把周围的肌肉锻炼得比较结实、有强度，让它能更好保护我们的骨骼，避免关节炎的发生
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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