白点都是白癜风吗 http://baidianfeng.39.net/a_wh/130828/4246054.html青少年是人类生长发育过程中介于童年与成年之间的时期。在体育工作者的研究中，将青少年再划分为少年和青年，其中13~17周岁为少年，18~25周岁为青年。因此，本书也将青少年运动员的年龄范围定位为13~25周岁。青少年运动员在所有运动员中占有非常大的比例，而且很多职业运动员过早退役也与青少年时期积累的伤病有关。因此，加强青少年运动员的运动伤病预防尤为重要。在本章中，我们对不同动项目运动损伤的发生率、特点与风险等进行了剖析，并结合实际康复工作经验，提出了一些可行的防治手段。羽毛球项目运动损伤特点NO.1青少年羽毛球运动员运动损伤部位多为下肢，与成年羽毛球运动员的损伤多发部位略有区别。不同级别的羽毛球运动员损伤的部位有所不同：运动员级别越低、训练年限越短，膝关节、小腿、踝关节和上肢的损伤率越高，腰部损伤相对较少；运动员级别越高、训练年限越长，损伤越集中在腰部，膝关节、踝关节次之。（资料图）1膝关节
髌尖末端病是羽毛球运动的特别损伤，尤以青少年运动员居多，羽毛球运动强度大、时间长，反复快速挥臂杀球及突然起跳或跨步急停，膝关节的稳定装置不断承受剧烈拉应力和牵扯力，股四头肌的收缩使得髌尖反复受到剧烈牵拉，造成劳损最终形成髌尖末端病。
2踝关节
踝关节损伤主要表现为距腓前韧带损伤、踝创伤性滑膜炎、跟腱断裂。跟腱断裂的发生率不高，但是其重复受伤率比较高，且多见于年龄较大的运动员。羽毛球运动员在训练和赛场上不停地前后、左右跨步移动或跳起扣杀，足部的平衡会遭到破坏，当被动地内翻、外翻超过踝关节正常的生理活动范围，则会出现踝关节损伤。
3腕关节
三角软骨盘损伤是羽毛球运动中出现较为频繁的损伤，常见于年龄较小的青少年运动员。由于羽毛球运动对手腕的快速伸展具有较高的技术要求，加之手腕的三角软骨盘较为脆弱，反复不断地旋转碾压容易导致损伤出现。
NO.2青少年羽毛球运动员运动损伤以慢性损伤为主，且多发于年龄较大、训练年限较长、级别较高的运动员。
(1)慢性损伤常见的是末端病，尤以青少年运动员居多，髌尖是主要发生部位，还常常见于肩部、肘部、坐骨结节、跟腱。这些慢性损伤治疗疗效欠佳，治疗期长，对训练的干扰较大。
(2)急性损伤多发于年龄较小、训练年限较短、级别较低的运动员，如踝关节扭伤、大腿肌肉拉伤等。踝部损伤的主要原因是踝关节周围肌肉力量弱、柔韧性差、稳定性不足、注意力不集中。肌肉拉伤是羽毛球运动中常见的损伤，由于项目特点，运动员起跳多，挥臂多，大跨步及弓步变向多，常常拉伤大腿、小腿后群肌肉。
（资料图）
NO.31技术动作错误
步法是羽毛球最基本的技术，错误的步法会对脚踝和膝盖造成很大的伤害。
2体能素质不足羽毛球对运动员专项素质要求高，而青少年力量薄弱，缺乏体能训练，膝关节、踝关节等部位力量不足，因此运动损伤风险较高。青少年羽毛球运动员动作模式中不对称、不平衡问题比较突出，而且动作模式中的运动神经控制能力较弱，容易产生损伤。3运动器材和装备不合适不合脚的鞋具（羽毛球鞋过大、过小或鞋底过硬）,不合适的羽毛球拍、场地等，都是造成运动损伤的主要因素。羽毛球项目运动损伤防治措施
进行预防运动损伤的功能锻炼，加强易伤部位的训练是非常有必要的，具体方法如下。
一膝关节
加强下肢协调性训练，如股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌的牵拉训练，尤其是股四头肌的闭链离心力量训练和髋关节周围稳定肌群的力量训练，有助于预防髌尖末端病的发生。
二踝关节
预防性踝关节训练计划应包括对肌肉力量、柔韧性、足弓形态、运动鞋、场地表面的评价，训练内容包括踝周肌群的力量训练、平衡训练、快速伸缩复合训练，还应重点拉伸跟腿和腘绳肌。
三腕关节
进行前臂屈肌练习，加强对腕部过伸倾向的控制，有利于防治腕关节损伤。
文章转载：青少年训练运动损伤防治与康复
青少年运动员损伤特点与防治措施
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