北京最专业治疗白癜风医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/身为女人，恐怕没有谁不想让自己的小腿更挺拔修长的吧
作为舞者，更需要挺拔修长的小腿
有的舞者在练习舞蹈之后，会出现小腿粗壮的现象。
为什么会出现这个问题？
小编问了度娘几个小时才找到一条线索
比目鱼肌
什么是比目鱼肌？
在了解比目鱼肌之前，我们先要了解小腿肌肉的构成。
小腿肌肉主要有比目鱼肌，胫骨前肌，和腓肠肌。
腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自胫、腓骨上端的后面，因形似比目鱼，故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。
由于赤足时间减少，舞者足弓功能下降，在步行中容易出现膝关节超伸的状态，并且在长时间的膝关节过度伸直——膝关节超伸后，容易出现舞者比目鱼肌的肌肉功能下降，足部稳定功能下降，并且时间久后，还会出现膝关节后变形，以及足部旋前——足弓塌陷、小腿后侧变粗，能量将在膝关节和腰部损失，诱发腰膝关节损伤。
舞者在练舞时，持续用到前脚掌的运动（即身体重心放到前脚掌），会让腓肠肌群得到锻炼发达。
小腿深层的比目鱼肌可以使整个小腿更加挺拔，不仅显瘦，而且更有助于拥有完美腿型。
下面，给大家介绍几种懒人“修腿”法分
1、在地铁上
2、在办公室或学校
3、在客厅
4、在床上
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
