为什么会腿疼抽筋是什么原因引起的你知道吗 [复制链接]

现在天气慢慢转凉了，正是抽筋的高发期，抽筋呢，在医学术语叫做“肌肉痉挛”，与钙离子浓度有关，这个腿疼抽筋的问题，在日常生活中还是很常见的。

不知道大家的印象里是否还记得那些广告词：“腰酸背痛腿抽筋，你这是缺钙，得补钙了！”结果导致大家一提起腿疼抽筋就会想起缺钙和补钙。那么到底真相是这个样子吗？

当然，有一部分老年人腿疼和腿抽筋的确是因为缺钙导致的，但是也不能把所有的腿疼和抽筋都归因于此。在现实生活中，有一部分人群的腿疼和抽筋是因为下肢动脉粥样硬化导致的。

一般抽筋发生在男性上更为普遍。我们大家都知道，在运动开始时很少发生抽筋现象，而抽筋常常发生于运动快要结束的时候。所以，疲劳是诱发抽筋的一种主要原因。男性有更多的肌肉快纤维，高强度的活动需要使用机体强大快速收缩的纤维），而低强度的运动则使用的是机体的慢纤维，快纤维更容易让机体变得疲劳。

腿疼抽筋，我感觉是肌肉持续收缩造成的。一般人都认为是缺钙引起的。那么缺钙为什么会引起肌肉持续收缩呢？因为，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用，如果血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，从而引起小腿抽筋。

另外，寒冷刺激也会引起肌肉痉挛造成抽筋。因此，有肌肉抽筋的现象，要及时补钙，避免造成骨质疏松。

平时多喝牛奶，吃芝麻酱，喝骨汤等，多吃含钙质高的食物，以补充钙质，预防抽筋。

还有多注意腿部的保暖，加强腿部肌肉的锻炼，促进血液循环。

还有就是平时做运动的时候，还要注意避免过度激烈运动，拉伤肌肉，也会造成肌腱损伤。过度的肌肉收缩和舒张超过一定的临界值，也会造成抽筋。

其是游泳的时候，更要预防抽筋，这样会造成溺水的危险。因此，游泳前必须得把肌肉活动开了，才能下水，而且还要避免水温过低，这样都会使腿部肌肉突然抽筋而发生危险。

此外，出汗过多，造成血液中电解质丢失，钙浓度相对过低，也会发生腿抽筋。对于经常抽筋又伴有腰部、臀部、大腿不适的朋友，腰椎间盘CT可以检查一个，腰部疾患也会影响下肢肌肉的功能。