日常生活中，腿脚抽筋的症状可能是我们经常遇到的一些症状。如果，我们仅仅是偶尔出现了腿脚抽筋的症状，那么我们不需要太过担心。很可能就是我们当天天气比较寒冷，导致我们腿脚受凉引起的。
但是，如果我们经常性的出现腿脚抽筋的情况，并且，这种情况还经常在睡觉的时候发生，我们就需引起重视了。我们需要好好的找找发生问题的原因所在，及时找出问题，改善问题是非常重要的。对此，让我们具体来说一说，经常感觉到腿脚抽筋的原因有哪些？
经常感觉到腿部抽筋是怎么一回事？
1.用腿过多，运动量过大
如果，我们白天的时候运动量过大，用腿非常频繁，很有可能就会导致我们的腿部推积过多的乳酸，还会出现酸胀无力的情况。在晚上睡觉的时候，我们的腿部就可能感觉到很酸，有很严重的酸胀感。
对此，我们就需引起注意了，我们应该在运动完后，经常按摩按摩我们的肌肉，帮助身体释放出多余的乳酸，尽量避免进行高强度的锻炼，以及高强度的体育运动。这对身体健康是很有好处的，可以更好的避免，晚上睡觉腿部抽筋的情况发生。
2.缺钙
青少年是我们平时生活中，缺钙的主要人群。缺钙也是在晚上，我们出现腿部抽筋的一个非常主要的因素。一般来说，由于缺钙导致夜晚睡眠的时候，腿部抽筋。主要是处于生长发育的青少年，或者是怀孕中后期的女性。对自身的钙质需求比较大，就有可能导致我们出现缺钙的情况。
如果，自身对钙的需求很大，并且，我们在平时生活中，由于小孩子经常蹦蹦跳跳，很可能就会导致肌肉一直处于一种兴奋的状态。就很容易导致我们出现抽筋的问题，这对身体健康的影响可能是非常大的。对此，我们需引起足够的重视，如果我们缺钙了，及时通过饮食补充钙质，多喝牛奶，多吃鱼，对补充钙质，补充蛋白质都非常有好处。
3.睡眠姿势不正确，睡觉的时候不保暖
我们在睡觉的时候经常腿部抽筋，很有可能是我们的睡眠姿势不正确导致的。睡眠姿势不正确，对我们身体机能的损害也是非常大的。例如长时间趴着睡觉，采取俯卧的姿势睡觉，很有可能就会导致我们出现腿部抽筋，腿部疼痛的情况，对我们的身体健康是非常不利的。
不仅仅是睡眠姿势不正确，可能导致我们腿部抽筋。如果我们的睡觉的时候，没有做好腿部的保暖工作，那么我们在睡觉的时候也可能会出现腿部抽筋的情况。这对日常生活的危害可能是非常大的，我们需引起
