月经的出现，标志最好一个女孩的成长，提醒自己长大了。十几岁青春期发育，第一次来月经，此后的几十年中，每个月都要来一次月经，因此不少女性都亲切的称呼月经为“大姨妈”。月经算是女性健康的晴雨表，想要知道一个女人的身体是否健康，就可以通过月经的情况来了解。
正常的月经是什么样的？
一般情况下，女人每个月都要来一次月经，中间大概相隔28天的时间，每次大概来3-7天。经血的颜色应该是鲜红色的，而且没有血块的出现。正常来说，女性来月经的时候，应该是没有什么不适症状出现的，但是也有一部分女性会感觉腰酸，以及下腹部坠胀的感觉，这也都是正常现象。
如果月经情况出现异常的话，可能还会影响到自己的生育能力。有很多女性之所以迟迟无法成功怀孕，主要就是因为月经不调导致的。而月经不调的明显症状就是月经量过少，甚至有闭经的情况出现。一般来说，以下几个原因可能导致女性月经量越来越少。
生活作息不规律，长期熬夜
现代女性不仅要照顾好家庭，同时也要应付工作上面的各种问题，因此压力也比较大。有时候还需要将工作带回家去做，等到家里的事情忙完了，又要来忙工作上面的事情，熬夜加班都是常有的事情。
不过如果一个女人的生活作息长期不规律，经常熬夜的话，也会影响到卵巢和子宫的健康，内分泌容易失调，月经量也会跟着减少。
过度节食，盲目减肥
虽然说肥胖会拉低一个人的颜值，对身体健康也没有好处，但是减肥不能光靠节食。有些女性朋友为了追求苗条的身材，经常不吃饭，饿着肚子。其实这么做不仅会伤害肠胃健康，同时也会影响到月经的情况。如果一个女人体重过轻的话，也是会出现月经量过少的症状出现的。
月经量过少，应该怎么办呢？
经常吃黑枣，可能大多数女性都知道吃红枣对身体好，而忽略了黑枣的好处。其实黑枣里面含有的维生素以及蛋白质和有机酸等营养物质，对女性的身体健康有很大的好处，尤其是哪些月经量过少的女性。吃黑枣可以促进身体的血液循环，帮助气血的运行，从而改善经血量过少的症状。
注意补血，如果自己来月经的时候，发现经血量非常少的话，可以适当多吃一些补血的食物，比如说动物的肝脏。
按摩三阴交穴，人体的穴位非常多，每一个穴位都对应着身体内的器官。月经量过少的女性，不妨经常按摩一下自己的三阴交穴。三阴交穴其实就在小腿内侧，距离足内踝尖10厘米左右的位置，之所以交三阴交穴，其实就是因为这里是肝脾肾三条经络相交的位置。
女人经常按摩自己的三阴交穴，不仅可以促进身体的血液循环，改善月经过少的问题，同时还能提高自己的睡眠质量，让自己的身体变得更加健康。
喝生姜红糖水，其实这个方法应该很多女生都不陌生，生姜可以提高子宫的温度，促进子宫内的气血循环，可以调理月经的情况。经常喝生姜红糖水的话，不仅可以祛除子宫内的寒气，让子宫的气血运行的更加通畅，同时也能促进子宫方面的排毒。
如果上面几个方法都无法缓解月经过少的症状，那医院检查一下吧，也许是自己的身体健康出现问题了，及时治疗对身体更好。
