北京白癜风哪里治疗最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/导语：千里之行，始于足下。
都说泡脚有助于身体健康，因为脚底穴位，经脉较多，泡脚有助于穴位打开，促进血液循环。然而每天坚持踮脚尖15分钟，让脚部运动起来也是同样的道理。
踮脚尖是一种简单的锻炼方法，无论是站立、行走、坐着还是躺着，随时随地都可以进行踮脚尖锻炼。
但需要注意的是，老年人常患有骨质疏松，不建议进行踮脚尖走路锻炼，以免站立不稳而摔倒。
01脚对人体的重要性
脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经。特定穴位与体内脏器之间，都有着密切相关的联系。
脚主要有第一支撑人体的重量、进行人体与地面接触面的反馈，从而可以使人体产生很好的平衡能力。
人的脚部有很多穴位和各器官脏器相连，如果没有做好保养脚部的措施。久而久之，心脏，肺脏等重要器官也会因此而受伤。
另外，脚还可以产生、实现人走路以及跑步，是人日常生活当中主要的一种行走方式、或者是一种移动方式。因此，对于足部的保护是非常重要的。
02每天坚持“踮起脚尖”，一段时间后，或许有这6个好处
1.温肾养肾
在踮脚运动的过程中，前脚掌内侧和足大拇指支撑，使经过此部位的足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经得到按摩，从而温肾养肾。
尤其是中老年人，如果每天坚持踮脚走路，长期坚持下去，也有助于缓解肾气下降。
2.缓解腰痛
在我们的身边有很多上班族人群，都会存在着腰酸背痛，这很可能是因长期久坐，给腰椎带来的巨大负担，或者是造成腰肌劳损，而每天坚持踮脚尖，对缓解腰痛也有不错的效果。
因为在踮脚尖时能够刺激腰部肌肉，促进身体的血液循环，速率更好的滋养腰部。缓解腰部肌肉劳损，还能够保护腰椎健康。
3.稳定脚踝
踮脚尖是一种简单容易的运动，不仅有利于人体心脏和心血管健康。还适用于小腿肌肉和踝关节的锻炼，预防静脉曲张，稳定踝关节。
在一定程度上，可以避免对膝盖的伤害。很多老年人膝关节不好，可以尽量做踮起脚尖的运动，是一种很好的锻炼方式。
4.帮助瘦大腿
有些女性会通过各种方式减肥，大腿是很多人
