不管什么年代，追求长寿是许多人的梦想，我们的生命短暂。想要拥有长寿的身体，除了天生的才能外，很大一部分与非运动有关，运动可以增加人体血液的循环和排毒可以延长自己的生命，久坐不动，血液和血液容易停滞，导致垃圾堆积。5个动作，可以助人长寿，每天练一练，身体健康，寿比南山不老松
拍手：拍手是一种适合阳光的健康养生方式，它的主要功能是补气，手掌上有39个穴位存在，拍手可以摇动阳气，促进全身气血运行。长期坚持拍手，可促进血液畅通，增加体温，预防各种慢性疾病，延缓衰老，对预防老年痴呆症也非常有效。
踮脚：这踮脚是一项很好的有氧运动，因此血液可以为心肌提供足够的氧气，这对人体心脏有益，心血管健康，还可以锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，踮脚避免了对膝盖的损伤，对于膝盖不太好的老年人来说这是一项很好的锻炼，有很好的抗衰老的效果。
握拳：握拳时，拇指中指的接触点是劳宫穴位，按此点可以起到清心火的作用手的握力越大，寿命越长，活力越强，经常做出拳头，滋补肝脏的功能，拳头能有效促进身体的运作，防止血液淤滞，导致肌肉或器官坏死，定期拳头可有效保护血管健康，增强血管壁弹性，保护血管，延缓衰老。
勾脚：勾脚类似于脚部运动，勾脚时脚背不仅从脚的外侧纵向布置到脚的内侧，胃肝脏脾脏四条经脉全部到脚趾端，并且有胆囊的耳分经过肱骨前端并直接到第四脚趾的侧端。勾脚可以缓解肝胆调节脾胃，是一种长寿的拉伸方法。
