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头晕目眩的调理方法 [复制链接]

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前一段时间编发了“天晕和眩晕的区别”公益科普视频,平台推荐量达10多万且粉丝播放量近10万,咨询者及点评者络绎不绝,这说明公众对头晕和眩晕这一话题非常感兴趣,也从另一个侧面反映出目前患眩晕病的患者不在少数,而且又趋向年轻化的趋势。但由于篇幅所限,对眩晕的有关防治措施交待得太少,因此,这期专门向大家再详述一下眩晕。

一是眩晕的定义。眩,眼目昏花;晕,头脑晕转。中医根据不同症状有多种称法:因头晕而致眼花的,叫“巅眩”;因眼花而致头晕的,叫“目眩”;因头昏重而眼黑发花的,称为“眩冒”。

二是眩晕的常见症状。症状有:头晕、目眩、恶心、呕吐、食欲下降、睡眠障碍、神疲乏力等。

三是眩晕的病因病机。

《黄帝内经》等经典医著中有:“上虚则眩”、“诸风掉眩,皆属于肝”、“无痰不作眩”、“六淫外感,七情内伤皆能导致”、“脑为髓海,髓海不足,则脑转耳鸣”等等论述。

四是眩晕的危害。

1.眩晕可能是心血管疾病的先兆。

2.眩晕发作具有不确定性,发作时随时可分发生跌倒,情况危急时,甚至伤及生命。

3.眩晕具有反复性,引起焦虑烦躁,降低生活质量。

五是三步调理方法

第一步:点按针刺复溜穴、照海穴、大敦穴。注:双侧留针40分钟或者点按每穴5分钟。

1.复溜穴:足少阴肾经穴位,在小腿内侧,内踝尖上2寸,当跟腱的前缘。毫针直刺0.5~1寸。

2.照海穴:足少阴肾经穴位,在踝区,内踝尖下方凹陷中。毫针直刺0.5~0.8寸。

3.大敦穴:足厥阴肝经穴位,在足趾,大趾末节外侧,趾甲根角侧后方0.1寸。毫针浅刺0.1~0.2寸。

第二步:点按风池穴。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。正坐,举臂抬肘,肘约与肩同高,屈肘向头,双手置于耳后,掌心向内,指尖朝上,四指轻扶头(耳上)两侧。大拇指指腹位置的穴位即是。

第三步:揉腹,方法、时间自己掌握。

通过上述三步调理法,相信会给你的头晕目眩送去一把“金钥匙”!

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