郑华国 https://m.39.net/disease/a_5503607.html对于很多女生来说，自己的腿，都是一个伤感的故事吧？想象一下，如果自己能够拥有宣美和泫雅那样的漫画腿，是不是做梦也能笑起来？
但是，羡慕终归只是项目，如果想要好看的漫画腿，还是要靠自己的努力！你看吴昕，刚出道的时候，有很长一段时间都因为小粗腿被无数人嘲讽，可是，现在呢？人家不仅拥有了“漫画腿”，还打造了性感的小蛮腰，一举一动都是性感！
那么，如果我们想要打造完美的漫画腿，又应该怎么做呢？今天，小编帮大家整理了最全的瘦腿攻略，就连吴昕瘦腿的方式，也全部包含在其中，只要你能做到，漫画腿、女团腿，统统都是你的！
小腿为什么那么容易粗？
想要知道腿粗的原因，就要明白，它是为什么变粗的，只有这样，才能对症下药！
而小腿粗，主要的原因有4个：
1、如果全身胖，腿也不可能瘦；
2、小腿容易水肿，久坐不动、不良坐姿、吃得太咸、经常熬夜，都会引起小腿变粗；
3、运动之后，如果没能及时拉伸，长期以往肌肉失去弹性和延展性，就会变成肌肉腿；
4、运动强度过大的时候，腿部充血水肿，也会让小腿变粗；
掌握4招，轻松告别小粗腿
找到了腿粗的原因，就要对症下药，大家赶紧对号入座，看看自己是哪种原因引起的腿粗，然后在下面找到适合自己的瘦腿方法，从此，瘦腿一点都不难！
1、全身胖，就像全身减脂，每天清淡饮食、多吃蔬菜、少吃主食，用低脂肪的肉食替代高脂肪的肉食，再一周锻炼3-5次，每次40分钟左右即可。
2、运动后及时拉伸，不仅能够放松腿部肌肉，避免腿部出现水肿，还能让小腿的肌肉线条更流畅，视觉效果上线的腿更细。具体拉伸方式，参照下图，每个动作30秒，做3次。
3、保持正确的站姿、坐姿和走路姿势。如果日常体态都管理不好，即使腿瘦下来也会反弹！
4、避免小腿出现水肿，在日常饮食中，少吃高盐的食物，多吃一些含有钾的食物，比如香蕉、紫菜等，同时，每天泡脚和对小腿进行按摩，也是去除水肿的好方法！
不要再让小粗腿影响你的美感了，赶紧行动起来，一点点消灭它吧！
