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最近和表姐聊天，表姐称自己家的孩子最近老说腿疼，特别是晚上睡觉的时候，常常是疼得睡不好觉。
刚开始以为是有什么问题，但等到第二天早上的时候又没事了。这种情况是不是孩子在长个？
我回答道：这种情况咱们小时候不也经历过吗？这叫“生长痛”，是孩子在长身体，并不是身体出现问题。
什么是“生长痛”？
“生长痛”是指儿童在2-12岁之间，膝关节周围或者小腿前侧的部位。这些部位在没有任何外伤的情况下，发生的疼痛。
“生长痛”并不是孩子身体有疾病，而是一种正常的生理现象。
之所以会发生“生长痛”，只要是因为儿童的活动量较大，骨头的生长较快，造成和局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而造成。
“生长痛”的具体表现：
疼痛时间不会过长，一般在早上或者晚上比较常见。一般是下肢的疼痛，最常发生于膝盖、小腿和大腿的前面。疼痛感多为酸痛，甚至只有“酸”的感觉，严重的时候会影响睡眠。所以从这一角度来说，“生长痛”是幸福的一件事，因为这就代表了孩子的身高正在发育，向更高的高度在冲刺。
虽然“生长痛”是正常的生理现象，但家长也不能一味地任由孩子疼痛而不闻不问，家长可以做一些措施来缓解孩子的不适。
怎么帮助孩子缓解“生长痛”？
1）转移孩子的注意力
孩子在经历“生长痛”的时候，势必是疼痛难忍的。这个时候就需要家长多加引导，把孩子的注意力从痛疼感上分散出来。
通过做一些其他的事情，让孩子不再把疼痛感看得那么重，孩子自然会舒服一些。
虽然“生长痛”是正常的，但家长也不能一味地放任不管，适当的照顾和陪伴还是很有必要的。
2）在疼痛的部分按摩、热敷
一些小孩子在经历“生长痛”时，难以表达自己的难受情绪，就会变得粘人，甚至会有些无理取闹。
这时候家长不要急躁，引导孩子说出痛点，确定是生长痛后，采取措施缓解。
针对孩子疼痛的部位，家长可以采用按摩、毛巾热敷的方式来缓解。这样能很好地缓解孩子的焦虑情绪，也能减轻孩子的疼痛感。
3）减少剧烈运动
孩子在成长的阶段都是活泼好动的，这本是正常的，家长无需过多限制。
但如果孩子运动过多，导致疼痛感更加强烈，那么家长就要适当减少孩子的运动量，注意好好休息。
4）及时补充营养
有“生长痛”的孩子往往是处于身高生长的关键阶段，这个时候的营养可不能缺少。
家长让孩子多摄入一些牛奶、鸡蛋等富含高蛋白质的食物，可以很好地促进软骨组织的成长。
另外，像一些瓜果蔬菜也要摄入，这些蔬菜和水果中含有VC，也是孩子身高发育的必须营养素。
写在最后：
对于孩子来说，“生长痛”只是身高快速生长过程中的一个正常的生理现象，家长们无需过分担心。
一般生长痛的持续时间不会太久，很快就会过去，所以在孩子可接受的范围内，不需要刻意地治疗和止痛。
但如果孩子表示疼痛感很强，甚至一直持续，那么医院进行专业的检查，明确原因了。
今日话题：你家孩子有过“生长痛”吗？都是如何处理的呢？
