瑜伽体式
金刚坐
看似简单，你是否了解?
金刚坐姿是瑜伽健身中常用的坐姿之一
它对促进肠道蠕动有非常特殊的作用，改善消化功能。
如果你觉得饱了，胃胀疼了，选择金刚坐姿，15分钟就会明显减轻
此外，还能缓解髋骨、跨部、坐骨神经酸痛；改善腿部血液循环，营造纤细的足部曲线；
体式进入
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1.跪在瑜伽垫上，双膝合拢，小腿和脚靠近道路，大脚趾接触，脚跟可以稍微分开
2.臀部坐在脚跟上，挺直腰背，伸展脊柱
3.释放压力肩膀，收紧下巴，双眼向前看，双手放在大腿上，呼吸
4.新手可以直接训练5-10min，随着熟悉度的增加，时间也会增加
当我们完成金刚坐姿练习时，脚和脚踝卡在路面上，然后伸展臀部，而不是用膝盖来代替脚的力量。
注意!!
许多人在金刚坐姿时脚踝疼痛，通常是因为脚踝和整个腿外侧的柔韧性不足。
一定要用瑜伽垫，薄厚结合自己的情况。
在练习中，如果你意识到脚踝和脚上的压力太大，感到不舒服，你也可以在脚上放一条毛毯或垫子来缓解压力
如果在练习过程中感到不适，立即停止训练，不要过于强迫自己，伤害人体
金刚坐姿是瑜伽冥想的一种瑜伽坐姿，可以帮助我们更好地进入瑜伽冥想状态
作为一个简单易用的瑜伽，坐姿不愉快get起
居一个安全舒适的瑜伽垫在家锻炼是不可避免的！
现在就推荐这个伸缩两色瑜伽垫，环境保护生物降解TPE材料，通过93项专业技术质量检验和安全验证，用更安心！
不论是防滑或回弹性也比较强，8mm加厚内置姿势线。
图腾图片风格的激光雕塑作品，可谓集美与品质于一身的瑜伽垫！
最关键还内置减震和降噪的实际效果！你不再需要被隔壁邻居发现，因为你在运动和健身时跳得很大声。你可以在家里放松一下~
这个用的是环保材料TPE，保持原料的天然风味，不含有机化学空气香料，充分体现身心健康无异味！
总结一下TPE材料垫是高档的象征，其柔软舒适感好于塑料。
而回弹性、耐磨性和防滑水平完全不失塑料，原材料也是环保的，但是它的价格远远低于塑料垫子！用手触摸感觉duangduang的很Q弹~
新手更担心的话，TPE垫子是个不错的选择，真的是所有垫子中性价比之王。
8mm薄厚，不易过厚也不太薄，超赞的基本抗震功能，更好的消化吸收冲击力，能起到一定缓冲作用的初学者！
无论是瑜伽姿势还是直播健身，拥有一个防滑垫都是多么重要。
这款瑜伽垫，在防滑上做了足功夫，选择两侧的防滑线，提高摩擦阻力抓地力！
正面：技术专业人体防滑纹理；背面：椭圆形引流矩阵设计方案，吸力较强！
随你怎么转，弹跳我不停歇~不会摔倒，更不正常的是你出汗越多，越防滑！
只有这样，我们才能更方便、更安心地使用女孩~
虽然我们出了很多汗，但我们不必担心！用湿布轻轻擦拭~
很好打理，下图中的情况绝对不会发生！
对于瑜伽健身初学者来说，不清楚手脚到什么程度才是标准，这将大大缓解我们升级到高手的速度！
而正面姿势线引导，帮助我们更强身材和健身方法！
气场选择，慢品好修身养性！长相质量双向暴击伤害。无论是自己用还是送朋友都是最好的选择！
最主要的是太方便啦！
TPE材种材料很轻。我们通常去健身房外面的瑜伽俱乐部。卷起来放在肩带上，背起来轻松自由，非常方便！
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