白癜风早期好治愈吗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_4302316.html衰老是我们不可逆的一个自然现象；因为年龄增长，身体的各个部位都跟着衰老；年轻人总是走路飞快，好像做什么事都匆匆忙忙停不下来脚步。他们的腿部肌肉发达，走路非常稳健。但是我们发现身体开始衰老可能是从发白的头发、变差的记忆力、眼角的皱纹开始的，其实衰老之前的腿部也在提醒着我们，我们要及早注意，进行保养才行。
1、腿部发凉
即使是三伏天，我们的上半身大汗淋漓但是下半身摸起来也是凉凉的，很大几率就是腿部正在衰老，我们要及时进行保护。因为随着年龄的增长，身体的血液循环会减弱，血管中可能会堆积一些杂质影响血液的流通，身体上半部分还好，但是腿部就比较难得到血液供给，这样就会出现怕冷、腿部发凉的状况。
如果自己的腿部经常保持着很凉的情况，一定要格外注意腿部的保暖工作，每天睡前可以选择用热水泡泡脚，按摩一下腿部或者做做运动促进腿部的血液循环，缓解腿部衰老的进度。
2、关节疼痛
在平常生活中会不会经常听见老年人说自己是的膝盖很酸疼，下雨时更加难以忍受？这些都是腿部开始衰老的迹象，因为人的骨头重量随着年龄的增加开始消失的，当骨头开始变得脆弱，像是一下下蹲、爬楼梯需要弯曲膝盖等做出的工作都会加重关节疼痛。
这也是我们体内钙物质缺乏的一个表现，出现关节疼痛就需要的及时补钙，在平时的饮食中添加一些富含钙物质的食物能够减少钙物质的流失，这样骨头就不会那么快变脆弱，关节就不会那么疼了。
3、腿脚变得迟钝
当我们到了一定岁数之后，肌肉和关节部分都有退化的现象，腿脚变得迟钝，走路不能像之前一样健步如飞，只能慢下来，整个人的反应速度都变得缓慢。而且如果路走多了或者运动的稍微剧烈了一点，腿部就会感到胀胀的，重量增加，大脑做出的指使腿部不能及时地做好，这些都是腿部在衰老的迹象。
所以我们发觉腿脚变得迟钝的时候就可以避免走太多的路，一些之前做的运动也要看一看是不是适当，不要做一些剧烈的运动。走路把速度放慢一点，减少关节的摩擦和损伤，就能更好地保护我们的腿部。
4、腿部出现青筋
我们可以观察一下小腿肚是否有明显的青筋，弯弯曲曲的清晰可见，并且之前并没有。这就是因为腿部的衰老引起的血液循环不通畅，气血不足导致的。
我们每天白天可以适量的走路，缓慢的用适合自己的速度进行，不要太快，晚上睡前可以用热水泡完脚之后对腿部进行二十分钟到半小时的按摩，轻轻地敲打，揉搓都是可以的，促进腿部的血液循环，让气血供应更加充足，这样还可以提升我们腿部的肌肉力量，慢慢地坚持下去就可以有效地缓解腿部衰老。
